Begin deze week heb ik al verteld over de kunst van ontspannen hardlopen. Je vraagt je misschien af waarom ik hierover een blog heb geschreven.
Jarenlang kampte ik met verschillende blessures, zoals een hamstringblessure en een hardnekkige achillespeesblessure. Ik wist niet hoe ik er aan kwam en al helemaal niet hoe ik er vanaf kwam.
Tot dat ik een hardloop clinic deed bij Johan Horst van Promoving in Huizen. De blessures die ik had ontstonden omdat ik met te veel kracht en spanning in mijn lichaam liep; elke stap was te intens en dat maakte hardlopen te belastend en energievretend. Toen ik door had, waar het mis ging, kon ik pas echt de ontspanning vinden.
Ontspannen hardlopen biedt drie essentiële voordelen:
1. Het maakt je hoofd leeg.
2. Het zorgt voor ontspanning en geeft je meer energie.
3. Het vermindert de kans op blessures.
Hoewel ontspannen hardlopen eenvoudig lijkt, is het een uitdaging die veel inzet vereist. Ik begeleid je graag bij een cursus Mindful Run of Mindful Walk. Door middel van deze cursussen zul je minder stress en meer energie ervaren en belangrijkste makkelijker en blessurevrij kunnen lopen.
De volgende Mindful Walk-cursus start op 4 september. Schrijf je in en ontdek de voordelen zelf.
Zie ik je dan?
Reactie plaatsen
Reacties